6 Fakta Menarik Tentang Nasi

1. Nasi membantu mendongkrak mood.

Karbo mendukung produksi serotonin, senyawa kimia dalam otak yang menimbulkan perasaan senang. Studi dari Archives of Internal Medicine menunjukkan, orang yang menjalani diet rendah karbo yang berat selama setahun (hanya mengonsumsi sekitar 1/2 cangkir nasi atau selembar roti), cenderung mengalami depresi, kegelisahan, dan mudah marah. Kadarnya jauh melebihi orang yang mengonsumsi diet rendah lemak-tinggi Nasi, yang hanya makan produk olahan susu rendah lemak, gandum utuh, buah-buahan, dan kacang-kacangan.

2. Nasi membantu mencegah berat badan naik.

Bahkan, membantu menurunkan berat badan. Bagaimana mungkin? Yang pasti, peneliti dari Brigham Young University di Utah, AS, mendapati bahwa mereka yang meningkatkan asupan seratnya secara umum akan kehilangan berat badan. Hal ini terjadi pada perempuan paruh baya yang dimonitor pola makannya selama dua tahun. Sebaliknya, perempuan yang mengurangi asupan serat dari makanannya justru berat badannya naik.

3. Nasi baik untuk jantung.

Dengan meningkatkan asupan serat yang mudah larut (yang bisa ditemukan dalam makanan tinggi Karbohidrat seperti oatmeal dan kacang polong) sebanyak 5-10 gr sehari, Anda akan menurunkan kadar kolesterol jahat hingga 5 persen. Mereka yang mengonsumsi gandum utuh (seperti beras merah) juga cenderung memiliki kadar kolesterol jahat yang lebih rendah, dan kolesterol baik yang lebih tinggi.

4. Nasi membantu merampingkan lingkar pinggang.

Mengonsumsi gandum utuh membantu mengurangi lemak tubuh dan lemak perut, demikian menurut penelitian baru yang dimuat di Journal of Nutrition. Dalam studi tersebut dikatakan bahwa orang dewasa yang makan sekitar tiga porsi gandum utuh sehari, memiliki lemak tubuh 2,4 persen lebih sedikit, dan lemak perut 3,6 persen lebih sedikit, daripada mereka yang makan kurang dari seperempat porsi.

5. Nasi membantu menajamkan memori.

Perempuan overweight yang menjalani diet rendah karbo selama seminggu (benar-benar tidak mengonsumsi Nasi) ternyata mendapatkan nilai yang lebih buruk dalam tes memori (seperti: mengapa tadi saya masuk ke ruangan ini?). Nilai mereka juga berkurang dalam visuospatial memory (tes mengingat lokasi dalam peta) daripada mereka yang mengikuti diet rendah kalori. Inilah merupakan petunjuk American Dietetic Association, yang terungkap dalam sebuah studi dari Tufts University.

6. Nasi membantu memecah lemak.

Sarapan dengan Nasi yang sifatnya tidak menaikkan gula darah dengan cepat, seperti oatmeal atau sereal bekatul, 3 jam sebelum latihan, akan membantu Anda membakar lemak lebih banyak, demikian menurut sebuah studi dari Journal of Nutrition. Kedua jenis makanan tersebut, seperti juga kentang dengan kulitnya, roti gandum, pasta dari gandum, atau kacang polong, tidak menyebabkan gula darah melonjak secepat bila Anda mengonsumsi roti tawar putih atau nasi putih. Sebaliknya, tingkat insulin tidak meningkat cepat, dan karena insulin berperan memberi tanda bahwa tubuh menyimpan lemak, memastikan tingkat insulin yang lebih rendah akan membantu Anda membakar lemak.

Related Post:

Fakta

• 10 Alat Canggih Doraemon Yang Berhasil Dibuat
• Misteri Pasir Pemangsa atau Pasir Hisap
• Danau Paling Asin Di Dunia
• Ayam Tanpa Bulu yang Berhasil diKembangkan Ilmuan Israel
• Fakta Mengerikan Tentang Bulan
• PARAH!!! Gamer serius nikahi karakter game!
• 13 Fakta Unik Tentang Pinguin
• 5 Kota Paling Hijau Di Dunia
• Inilah Beberapa Produk Nasional yang Kita Kira Barang Import
• Wajah Asli Monalisa
• Misteri 10 Perilaku Aneh Tubuh Kita Sehari-hari
• Mauna Kea Gunung Tertinggi di Bumi Sebenarnya
• 20 Fakta Gila Tubuh Manusia
• Pesawat Pemadam Kebakaran Terbesar di Dunia
• 10 Konser Musik Terbesar Di Dunia
• Cara Mengetahui Jenis Kelamin Komputermu
• Rahasia Di Balik Uang Dollar Amerika
• 9 Rumah Unik Yang Tersedia di Pasar Properti Amerika
• 10 Stadion Terbesar di Dunia
• Ini Dia Ikan-ikan yang "TER..." di Dunia
• 10 Peristiwa Tersembunyi Pada Perang Dunia II
• Toko Permen Terluas Di Dunia
• Hati-hati Jika Kamu Naik Bus di China jika Tidak Mau Berakhir Seperti ini
• Beginilah Perbedaan Nasib Veteran RI dan Veteran Amerika

Ternyata gitu

• Misteri Pasir Pemangsa atau Pasir Hisap
• Hal Yg Jarang Diketahui Orang...
• 6 Arti Pesan Error dalam Akses Internet
• 10 Tips Mudah Tuk Menabung
• Efek baik dari bermain game.
• Kisah Nyata : Jangan Pernah Menjilat Amplop Jika Anda Tidak Ingin Seperti Ini
• Rahasia Dibalik Bahasa Tubuh Manusia
• 10 Negara Penerima Nobel Terbanyak di Dunia
• 10 Makanan Paling Pedas Di Dunia
• Penyebab Banteng Membenci Warna Merah
• 9 Cara Menyontek yang Paling Sering Digunakan
• Inilah Alat Bantu Bicara Presiden dalam berpidato